：不眠症対策

眠気が血圧が低いときに訪れるものとすると、眠れないときには、血圧を下げる努力をするとよいことになります。ここ最近の経験によると、深呼吸を3回する、考え事をしない、目を閉じる、などを行うと血圧が下がります。というわけで、寝付きが悪い人は上のことを試してみてはどうでしょうか。